تمرینات ورزشی با کش بدنسازی+ تصاویر (2)

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 29 مارس 2017

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی – قسمت اول
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body insurgency exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

تقویت عضلات سینه
پرس ایستاده با یک دست افقی

 

 

پرس ایستاده با یک دست مایل از پائین به بالا

 

 

پرس ایستاده با یک دست مایل از بالا به پائین

 

 
پرواز افقی با یک دست از کنار

 

 
پرواز مایل با یک دست از پائین به بالا

 
پرواز مایل با یک دست از بالا به پائین

 
تمرینات ورزشی با کش بدنسازی تقویت عضلات دست
کشش جلو بازو با آرنج عمودی

 

 
کشش جلو بازو با آرنج افقی

 

 
کشش پشت بازو به بالا

کشش پیت بازو به پائین

 

 
کشش مچ دست در حالت نشسته

 
باز کردن مچ دست در حالت نشسته

 
تمرینات عضلات شکم
دراز و نشست از بالا به پایین

 

 
دراز و نشست مایل از طرفین

 
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

 
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

 
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

 
کشش کناری با دست بالا

 

 

 دراز و نشست از بالا به پایین

 

 
دراز و نشست مایل از طرفین

 
کشش مایل روی زانو از بالا به پایین

 

 
کشش مایل با دست بسته در حالت ایستاده از طرقین

 

 

کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده

 
کشش مایل با دست باز در حالت ایستاده از پایین به بالا

 

 
کشش کناری با دست بالا

 

منبع: drsherafatvaziri.com

Article source: http://www.akairan.com/sport/badansazi-banovan/20149853528.html

               
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
     
حشره کش برقی اورجینال 2 کاره آسان خواب چراغ خواب و دور کننده پشه و مگس تیراژه دستگاه تصویه آب خانگی دستگاه تسویه آب خانگی
     

پشه کش نوری یا مگس کش نوری وسیله برای رهایی از شر حشرات موذی در منزل شما

چراغ خواب و دور کننده حشرات تیراژه دفع کننده حشرات مزاحم از محل زندگی و کار شما

دستگاه تصفیه آب با قابلیت 100% تصفیه آب خانگیمه بر هر شیر آبی قابل نصب می باشد

آیا می دانید روزانه چند درصد از مردم از بیماری سنگ کلیه رنج می برند؟؟

     
12,000 تومان خرید حشره کش برقی اورجینال 2 کاره آسان خواب 29,500 تومان خرید چراغ خواب و دور کننده پشه و مگس تیراژه 23,000 تومان خرید دستگاه تصویه آب خانگی 29,000 تومان خرید دستگاه تسویه آب خانگی
     
     
               
عکس محصول      
     
دستگاه تسویه آب خانگی با قابلیت تصفیه 1000 لیتر آب      
     

آیا می دانید روزانه چند درصد از مردم از بیماری سنگ کلیه رنج می برند؟؟

     
     
28,000 تومان خرید دستگاه تسویه آب خانگی با قابلیت تصفیه 1000 لیتر آب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *