تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 04 آوریل 2018


تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

مجموعه: زیبایی اندام

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body insurgency exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

 

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
– کشش پارو از جلو

 

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 

 

 پرواز در حالت خمیده

 

 

 پرواز معکوس روی زمین

 

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 

 

 کشش دست و پای مخالف

 

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 

 

اسکوات پا

 

 لانپ به عقب

 

 

 ابداکشن هیپ

 

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 

 منبع:drsherafatvaziri.com

Article source: http://www.beytoote.com/sport/andam/stretch2-exercise1-gym.html

               
عکس محصول عکس محصول عکس محصول عکس محصول
     
حشره کش برقی اورجینال 2 کاره آسان خواب اسپری دافع حشرات نانو با گارانتی شرکتی مستند زیبا و دیدنی حشرات-اورجینال دورکننده حشرات و حیوانات
     

پشه کش نوری یا مگس کش نوری وسیله برای رهایی از شر حشرات موذی در منزل شما

اسپری ضد حشرات نانو دارای شماره پروانه 118/21694 و شماره شناسه نانو 102/3/1139

اورجینال-کاملترین و با کیفیت ترین مجموعه مستند حشرات و خزندگان-

این مدار توانایی ایجاد فرکانس های بالا را دارد .این فرکانس موجب آزار حشرات میشود

     
               
عکس محصول عکس محصول عکس محصول  
     
فروش اینترنتی گیاه حشره خوار یا گیاه مگس خوار یا گیاه گوشت خوار خرید اینترنتی دستبند دافع حشرات باگز لاک | مچبند دافع حشرات Bugs Luck خرید اینترنتی گیاه حشره خوار یا گیاه مگس خوار یا گیاه گوشت خوار  
     

گیاه حشره خوار | آیا می خواهید یک گیاه زیبای گوشت خوار داشته باشید؟‬

تایید شده ترین راه حل برای دفع حشرات مزاحم می باشد

گیاه حشره خوار | آیا می خواهید یک گیاه زیبای گوشت خوار داشته باشید؟‬

 
     

دیدگاهتان را بنویسید