تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

نوشته شده در موضوع دسته‌بندی نشده در 04 آوریل 2018


تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

مجموعه: زیبایی اندام

تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

ورزش با کش (TRX):
ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body insurgency exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در تمرینات با وزنه خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات هوازی مدت زمان استقامت خود عضله را تقویت می‌کنیم در تمرینات با TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله‌ای به کار برده می‌شه را تقویت می‌کنیم این عضله‌ها در بیشتر افراد ضعیف هستند.

 

دلیل این که هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این هست که هیچ وقت شما حرکات قدرتی‌،استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکردین ولی‌ در این ورزش همزمان با استقامت و قدرت تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزاری که در این ورزش هست بند‌های محکم و کلفتی‌ هست که تا وزن ۱۸۰ کیلو رو تحمل می‌کنه این ورزش در این اواخر طرفدار‌ان بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی‌ که این ورزش می‌خواهد و اینکه وسیله‌های انجام حرکت این ورزش به راحتی‌ در یک کیف جا می‌شود و فرد ورزشکار در هر زمان و هر محیطی‌ میتواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

تمرینات عضلات پشت با باند کشی
-تمرینات عضلات پشت
– کشش پارو از جلو

 

 
کشش پارو از کنار با یک دست

 

 

 کشش پارو نشسته روی زمین

 

 

کشش پارو نشسته روی صندلی

 

 

 باز کردن دست به کنار ( پرواز افقی )

 

 

 پرواز در حالت خمیده

 

 

 پرواز معکوس روی زمین

 

 

 پائین آوردن دست ها از بالا

 

 

 کشش دست و پای مخالف

 

 
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی
تمرینات عضلات پا
کشش پا

 

 

اسکوات پا

 

 لانپ به عقب

 

 

 ابداکشن هیپ

 

 

 باز کردن و کشش جانبی مچ پا

 

 

 بالا آوردن و کشش عمودی مچ پا

 

 منبع:drsherafatvaziri.com

Article source: http://www.beytoote.com/sport/andam/stretch2-exercise1-gym.html

               
N1420449426 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر N1502698000 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر N1483515700 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر N1319556065 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر
     
حشره کش برقی اورجینال 2 کاره آسان خواب چراغ خواب و دور کننده پشه و مگس تیراژه دستگاه تصویه آب خانگی دستگاه تسویه آب خانگی
     

پشه کش نوری یا مگس کش نوری وسیله برای رهایی از شر حشرات موذی در منزل شما

چراغ خواب و دور کننده حشرات تیراژه دفع کننده حشرات مزاحم از محل زندگی و کار شما

دستگاه تصفیه آب با قابلیت 100% تصفیه آب خانگیمه بر هر شیر آبی قابل نصب می باشد

آیا می دانید روزانه چند درصد از مردم از بیماری سنگ کلیه رنج می برند؟؟

     
12,000 تومان buy تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر 29,500 تومان buy تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر 23,000 تومان buy تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر 29,000 تومان buy تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر
     
     
               
N1313602983 تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر      
     
دستگاه تسویه آب خانگی با قابلیت تصفیه 1000 لیتر آب      
     

آیا می دانید روزانه چند درصد از مردم از بیماری سنگ کلیه رنج می برند؟؟

     
     
28,000 تومان buy تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) + تصاویر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *